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K7 M7 Q* \" ]8 }* _/ ? _2 }* j中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* g, H, u/ T- d1 T1、面色苍白型:气血不足. a+ ~ q) v# O _4 |1 U
' b, a( r/ p+ g( B: ^食疗:蜜汁花生枣. b# @1 I1 _/ y/ B$ |: F; ^
% h$ U% X( B& j) ~: N做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。 `6 B* ]* s2 M. _+ O; H3 i' Z
* i( C5 [( K, b5 q5 P2、面容多皱型:脾胃两虚& I1 E1 p! I8 n; _ d
1 o( o$ G; u( `$ C* V$ i食疗:什锦山药泥
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2 E) r! q' u+ L$ _6 b做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。) P( i* |) V+ `6 `& J' y9 G
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。/ {8 v+ S* q% }' S" T
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。9 t0 z8 |3 M9 K! R8 Y3 w1 U
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食疗:笋烧海参7 p& i ]9 L* o6 r# I- p1 _
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。5 I, Q, e! H' z1 M% `5 e$ X; e
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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% {; j8 _. q) K9 N4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。* _* \1 _( x- p
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食疗:栗子炖白菜
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* @/ ?& g# D1 J* n0 W; h做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。 m- K c$ ^/ Z/ T( }; Q. G
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。& |, G9 ~2 ^8 ^
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。; b4 h% ^2 W4 w( F+ V
4 V4 |+ R/ V) |: V; s3 o, @& q# p食疗:海米炒油菜% H: w) N. ~! O
5 X6 u3 e9 K- V做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。8 D$ M4 S' [* V% r* ^; @
! L% N$ W" D; y) M功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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