|
|
 
( z' x' Q9 |" Q) E* S* a8 O( K, _1 v! @3 Y1 ] Q
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
) E: c l2 l- L9 I, Z& a! P! X+ A
5 Z) i* |4 w( \$ i+ l$ c! M* ]' m1、面色苍白型:气血不足
3 s P% e# ? F1 Q) G/ f
/ y0 N/ ~) F7 a' A% S' U食疗:蜜汁花生枣5 W$ Z9 f6 U+ J5 u; \" A: n, i
& X( z5 p) `% @5 b k7 }" J1 e做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
1 m% P0 B- k2 T1 ~: _4 P
" ?7 K- y. x" Q9 u) K/ e: k) [功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。8 \8 P- r, B5 j! ]9 e# u% w! G# B
/ p/ L" q8 z! K6 e' ^) ~
2、面容多皱型:脾胃两虚5 z1 g9 m$ E+ |, @7 [
2 ]5 h8 X8 a3 G7 ~2 j! {食疗:什锦山药泥% J% g# b% v0 i2 f
2 Q: c6 {$ |" Y9 |
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。" d9 J" N) W+ Q/ z
* l X2 d8 t8 L
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。+ U7 `; G6 S! v4 _& [
! _5 ]& x5 b4 V4 D+ v1 Z- Z3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。1 S4 x) c% Q* B/ S
+ a2 x" E9 S2 H. h" C食疗:笋烧海参/ ^$ g( ^) q4 H$ O5 g
: G" w5 n% q9 {9 [3 y( Q. B做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
( t! X: m( n: h9 A9 W" o" X7 c& p A3 A
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
. G) q" j. g4 h2 R
) Q" s& ^. B4 k) [! U4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。# M- P, K. p# [" r4 g. {5 j
% S2 w2 r8 z3 Q; W& z( B {& j
食疗:栗子炖白菜- z5 E+ [4 H2 U0 [1 I) T4 g
! B( B; H4 }% C9 O/ H7 d4 X, q# o做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。5 `3 z) D9 J9 F' a+ @
5 N: |! B# Q- v7 V$ {7 |- H% S- T T功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
- W( y6 t3 ?5 I5 s3 R0 h- | [3 R0 T6 y" b2 S: L1 a9 a, t* p
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
* G* D- c3 F2 E" s6 O
0 `. N m! ?/ `$ O5 \7 V食疗:海米炒油菜5 A3 n' M9 x% `( W7 _
' B4 R, r0 c: h' r r
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
* p9 p! w! z$ p9 ?6 s3 K2 {: z# l+ K5 T8 v4 z
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|