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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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5 Z) i* |4 w( \$ i+ l$ c! M* ]' m1、面色苍白型：气血不足
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/ y0 N/ ~) F7 a' A% S' U食疗：蜜汁花生枣5 W$ Z9 f6 U+ J5 u; \" A: n, i
& X( z5 p) `% @5 b k7 }" J1 e做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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" ?7 K- y. x" Q9 u) K/ e: k) [功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。8 \8 P- r, B5 j! ]9 e# u% w! G# B
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 z1 g9 m$ E+ |, @7 [
2 ]5 h8 X8 a3 G7 ~2 j! {食疗：什锦山药泥% J% g# b% v0 i2 f
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" d9 J" N) W+ Q/ z
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。+ U7 `; G6 S! v4 _& [
! _5 ]& x5 b4 V4 D+ v1 Z- Z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 S4 x) c% Q* B/ S
+ a2 x" E9 S2 H. h" C食疗：笋烧海参/ ^$ g( ^) q4 H$ O5 g
: G" w5 n% q9 {9 [3 y( Q. B做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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) Q" s& ^. B4 k) [! U4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# M- P, K. p# [" r4 g. {5 j
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食疗：栗子炖白菜- z5 E+ [4 H2 U0 [1 I) T4 g
! B( B; H4 }% C9 O/ H7 d4 X, q# o做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。5 `3 z) D9 J9 F' a+ @
5 N: |! B# Q- v7 V$ {7 |- H% S- T T功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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0 `. N m! ?/ `$ O5 \7 V食疗：海米炒油菜5 A3 n' M9 x% `( W7 _
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~